来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-22 热度：

月经是生理上的循环周期。正常的月经来潮是女性生殖器官健康的标准。通常情况，女性月经来潮是有规律的，虽然不一定就是28天一个周期，但只要有规律，20-40天来一次也都是正常的。

月经规不规律该如何分辨？刘主任讲，如果按照月经周期，比如以前40天来一次，而现在提前或者错后特别多，这就有问题了。还有就是月经量，有的人多，有的人少，但一般4-6天就干净了。如果月经总是两个月来一次，每次来3天，这一般就没有什么问题，但如果是断断续续地流血，量也不是很多，或者原来3天现在是10天了，那就有问题了。建议您最好到医院做一下相关检查，查明原因后，然后针对性的进行治疗。推荐阅读：月经不调要及早治疗

此外，对个人周期来讲，提前和推后7天或10天以内都属于正常范围。比如说上次是8日来的，这次是12日来的，或者是提前几天，这些都没有什么关系。

专家提醒，对于月经不规律的女性来说，日常需注意的是预防炎症，有的女性在月经期也过性生活，血是最好的细菌培养地，很容易感染并引发妇科疾病，导致月经不调。

另外，月经不调的女性朋友在经期应注意保暖，忌寒凉刺激，防止寒邪侵袭，注意休息，避免过度劳累，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激。同时注意饮食的合理调理，经前和经期忌食生冷之品，以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣刺激性的食物，以免热迫血行，出血更多。

正常的月经来潮预示着女性生殖器官的健康。月经期间一定要注意自我保健，不宜过性生活，如果发生性生活的话，很容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。不要进行激烈的运动，否则可能引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症。

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