来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-14 热度：

月经失调是妇科常见病。月经过多、过少、经色异常、腹痛等，女性的一生中，很多人都曾经患过月经失调。出现月经失调，多数女性会到医院就诊，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。其实，很多月经失调并非由疾病引起，而是由不良生活习惯引起的。

不良的生活习惯可致月经失调。刘主任指出，长期心情不好、压力大，饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及过热过凉都可能是月经失调的诱因。在冬季，有不少女孩子仍穿得很单薄，在寒冬季节也吃冰激凌，当时觉得很爽，但慢慢地就发现月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了很多，而且伴随严重的痛经，严重者甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

另外，不良的饮食习惯也可导致月经失调。因为月经失调而到医院就诊的女性有很多，尤其是白领女性。专家指出，她们之所以容易月经失调，主要与生活习惯有关。由于长期处于工作压力之下，过度思虑，加上没时间好好吃饭，盲目节食减肥等，这些都是月经失调的罪魁祸首。饮食是人体的营养来源，化生气血的物质基础。如果饮食过饱、过饥或择食偏嗜或过热过凉都可致病，出现月经过少、闭经、痛经等病。推荐阅读：月经不调需做哪些检查

此外，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望等，都可以影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生闭经。

专家提醒，经期应防寒避湿，避免淋雨、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣刺激性的食品。不要过度劳累，避免出现月经过多、经期延长，甚至崩漏等。因此，经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。注意外阴部的清洁，月经期间严格禁止性生活，以免引起感染。

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