来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-05 热度：

月经是女性的正常生理现象。但是在月经期间，多少总是发生一些变化，从生殖器官来看，在经期，子宫内膜剥脱、出血，形成新鲜创面，经血不断流出时，子宫颈口变得稍稍张开，颈口内的粘稠分泌物被经血冲走，原来阴道里的酸性杀菌分泌物，被经血冲淡，这些变化使生殖器官的抵抗力下降，防御病菌侵入的能力减弱，如果不注意保健，可能会引起生殖器官疾病。从全身来看，月经期间，往往感到疲劳无力，这可能是和体内激素变动有关，由于盆腔充血，也可能有腰酸和腹胀不适等症状；免疫机能，也就是抗病能力也有所减弱，容易伤风感冒，如果不对体力活动和生活方面加以注意，可能导致月经病或全身性疾病，以致影响健康。

经期卫生需注意哪些？刘主任指出，首先要重视阴部卫生，保持外阴部清洁。经期可以用于净的小毛巾蘸温水擦洗阴部，但不可像平日洗阴部那样坐在盆里，以防脏水进入阴道引起感染。避免使用擦脚毛巾擦阴部。因为擦脚毛巾往往带有杂菌和霉菌，很容易引起感染。经期应勤换卫生巾，卫生巾要正规厂家生产的。推荐阅读：女性月经期健康常识

其次，对全身方面也应注意经期卫生。行经期间，注意饮食的调理，忌食辛辣食物或饮酒，以免使经血增多。多吃蔬菜，多饮开水，防止便秘。在月经期间或月经将停时期，应禁止游泳，以防上行感染。注意保暖，尤其要防止下半身受凉。不要用冷水洗脚或在凉的地方，即使在夏天，也要注意保暖，否则由于身体抵抗力降低，很容易伤风感冒或引起月经稀少，导致月经病。

在月经期间，还应当避免重体力劳动，因剧烈的体育运动或重体力劳动，不但使身体更加疲劳乏力，降低抵抗力以外，还能使下身血液流动增多加快，容易引起经血过多、经期延长，使身体虚弱。此外，保证充足的睡眠，可以增强身体的抵抗力，使精神情绪稳定，也有助于经期卫生保健。

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