来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-04 热度：

月经是女性生理上的循环周期。经期是女性抵抗力比较弱的几天，所以一定要好好的保护自己，如果经期不注意保护自己的话，轻者则会引起月经不调，重者则会引起各种妇科疾病。月经期如何保护自己呢？下面来看专家的介绍。

女性月经期健康常识，具体如下：　　

1.经期不适宜体检。经期除了不要做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

2.不要穿紧身衣裤。紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

3.月经期禁止性生活。月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果进行性生活，很容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

4.不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。过冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。

5.不宜用沐浴液清洁阴部。月经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。推荐阅读：关爱女性健康，经期十大禁忌

6.月经期不要喝浓茶、咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，导致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

7.不要捶腰。不少女性在经期会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。其实，这样做是错误的。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

8.不宜吃油炸食品。油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

专家提醒：正常的月经是女性健康的象征，月经期间一定要注意保护自己，避免并发症的出现。严格遵循以上健康常识，为您的健康提供保障。　　　

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