来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-02 热度：

有不少女性在月经将来的前1周左右，情绪很糟糕。常表现为脾气暴躁、易怒、容易与周围的人发生冲突。有些人则情绪低落、意志消沉，觉得人生没有意义和乐趣，甚至走向自杀之路。这种情形以工作繁忙、生活压力沉重的妇女，尤其是中年职业妇女最为常见。在医学临床上，这种现象被称为“经前期紧张综合症”。

刘主任讲，经前期紧张综合症除了具有上述情绪不稳的症状外，有的女性还可出现头痛、头昏、乏力、食欲欠佳、胸闷、肋痛等情况；有些女性在月经前7-14天，舌尖、颊粘膜等处发生溃疡，疼痛异常；有的在经前期有明显的眼睑、面部、手、脚的水肿；有的乳房胀痛明显，不能触碰，甚至影响睡眠，肿胀的乳房可碰到结节样肿块，一旦月经来后，肿痛即可消失。这种周期性发作的经前期紧张综合症的病因至今尚未完全弄清楚。专家认为与人体内分泌失调有一定的关系，也有研究提示可能与遗传因素、个人体质有关。

如何消除经前期紧张综合症？　　

1.由于此症具有周期性和自然消退的特点，因而女性朋友不必过于紧张。行为可能失控时，可以找医生调理，应用激素或镇静剂来对症治疗。

2.保持乐观、开朗的心情。不要长期处于工作压力之下，调整心理状态，减少环境刺激，使失控过失减少到最小程度。推荐阅读：经前期综合症的临床表现有哪些？

3.注意饮食调节，不良的饮食习惯也可加重症状。要少吃过咸食物，如咸鱼、腌肉、酱菜等，因为这些食物能增加体内的盐分和水分，加重浮肿症状。另外，可多吃富含维生素B6的食物，如肉类、蛋黄、动物肝脏、大豆、花生及新鲜蔬菜和水果等。合理的饮食结构对缓解症状有很好的帮助。

4.注意休息，防止过度疲劳。职业女性应学会合理支配时间，工作一段时间后，应适当休息一下，尽可能利用午间的小睡来放松紧张情绪。

5.让周围的人了解，女性可能受到经前紧张状态困扰的事实，包括丈夫、家人、朋友、或同事在内。这样一旦你控制不住情绪时，得到他人谅解的机会就会增加。

温馨提醒：在月经期间，女性朋友不要从事重体力劳动、接触冷水。因经期由于盆腔水肿、充血，子宫韧带松弛，子宫颈口不紧闭，子宫内膜形成创面，全身和局部抵抗力下降，很容易引起卵巢功能紊乱而至经量增多或经期延长等。丈夫应主动分担家务劳动，症状会相对缓解、消失。

以上就是关于“如何消除经前期紧张综合症”的相关内容介绍。更多相关内容，请咨询山西民生医院在线专家。为方便您更好的了解所患疾病的信息，我院特别开设专家免费在线咨询服务，您将会得到更专业、更满意的答复。山西民生医院，悉心呵护女性健康！