来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-07-21 热度：

月经是女性生理上的循环周期。不少女性朋友不懂得卫生保健，没有养成良好的卫生习惯，导致致病菌的侵袭，从而引发一些妇科炎症的发生。那么，女性经期应注意哪些呢？下面来看专家的介绍。

女性经期应注意哪些呢？表现在以下几方面：

1.保持外阴清洁

每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，使用柔软清洁的卫生巾，勤换内裤，以减轻血垢对外阴的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。

2.调节情绪，注意劳逸结合

情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，促使性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过度疲劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。

3.合理饮食

多喝开水，饮食宜清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。忌吃油炸食品。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、毛囊炎，还有黑眼圈。

4.不要进行性生活   推荐阅读：经期禁止性生活，以免留下不孕隐患

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。

5.不能乱用药物

通常情况，女性在月经期会出现腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，不要自行乱用药物，需及时到医院就诊。

专家提醒：月经期间一定要注意个人卫生，必须保持良好的卫生习惯，注意清洁，防止致病菌的侵袭，杜绝传染源，并注意休息，不要熬夜，保持乐观的情绪，预防妇科炎症的发生，做一个健康的女人，享受快乐的生活。

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