来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-07 热度：

月经是生理上的循环周期。月经受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，而发生周期性的变化。脱落的子宫内膜和血液混合在一起，而组成了经血。有不少女性感叹：女人要没有月经这个麻烦，日子就会好过得多。对此，专家指出，月经也有它的好处，女性朋友一定要注意经期保健，避免引起月经痛、经血过多等不适。那么，经期应注意哪些呢？下面来看专家的介绍。

女性经期要注意什么，表现在以下几方面：

1.经期不适宜有性生活：月经期由于子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2.不要进行剧烈的运动：如跳高、跳远等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经不调。

3. 月经期不要吃生冷的蔬菜、水果和冰冷的饮料：生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

4.不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

5.月经期间不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔，从而导致炎症的发生。

6.不要穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。推荐阅读：女性经期不宜做的5件事

7.不宜高声唱歌：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8.不可过度捶打腰背：虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

另外，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，女性在经期应特别注意保暖，尤其要防止下半身受凉，避免接触冷水，以免引起月经痛。

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