来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-07-30 热度：

月经是生理上的循环周期。刘主任指出，女性月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，如果不注意摄养可导致妇科疾病，因此应予重视经期卫生。女性月经期应注意哪些呢？下面由山西民生医院妇科专家为您详细介绍一下，希望对女性朋友有所帮助。

女性经期保健常识，表现在以下几方面： 推荐阅读：女性经期不宜做的5件事

1.劳逸适度：经期失血可导致气血损耗，机体易感疲劳，因此不宜作超越本身体力的劳动或作剧烈运动，并应保证充足的睡眠，保持充足的精力。

2.寒温适应：经期胞宫气血空虚，应注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，尤其防止下半身受凉，以防止月经失调、痛经、带下及妇科疾病。

3.调摄饮食：经期不宜过食辛辣刺激性的食物，以免耗伤阴血或热迫血妄行，但也不宜过食生冷之品以防导致寒滞血脉，经行不畅。

4.保持心情舒畅：经期因经血下注，阴血不足，肝气易郁，情绪容易失控，或忧思烦怒，以致气血逆乱，导致月经失调等症，因此应保持舒畅的心情、乐观的情绪，维持气血正常运行，避免疾病的发生。

5.严禁性生活：经期血室开放，因此应严格禁止性生活及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外阴和阴道清洁， 勤换内衣内裤。

健康提示：女性朋友一定要注意经期保健，月经也有一定的好处，月经的时间、量，伴随症状等的变化是发现和诊断很多疾病的重要线索。铁过量还会缓慢的导致皮肤、心脏、关节等处的病变，而月经的作用—周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。在此提醒广大女性朋友，一定要严格遵循以上保健常识，为您的健康提供保障。推荐阅读：如何缓解经期不适症状？

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