来源：原创 作者：山西民生医院 发布时间:10-07-30 热度：

月经是生理上的循环周期。女性在行经期间，由于全身抵抗力较平时弱，很容易感染其他疾病，并且此时子宫颈微张、子宫内膜的剥落使其留有创面，再加上阴道酸度降低，致使抑制细菌生长的防御作用有所削弱，因此一旦病菌入侵，极易引起生殖器宫疾患。女性在经期该注意些什么呢？下面来看专家的介绍。

女性经期注意事项，具体表现在以下5方面：　　

1.注意清洁卫生   推荐阅读：女性一生须注意6个“非常经期”

在经期保持外阴清洁是十分重要的，每晚用温开水清洗外阴，不宜用冷水，而且清洗外阴前应先将双手洗净，清洗完后，可用卫生纸擦干。为防止脏水进入阴道，清洗时宜用流动水，不可洗盆浴，建议采用淋浴的方法。

2.注意保暖，避免受凉

经期应防寒避湿，尤以下半身的保暖更为重要。应避免用冷水洗头、洗澡和洗脚，更应避免淋雨，以及下水田劳动。由于突然或过强的冷刺激很可能使子宫及盆腔内血管挛缩，从而引起痛经。此外，经期身体抵抗力降低，一旦受凉，很容易感染其他疾病。

3.保持心情舒畅

月经失调或经期反应过重，很可能是精神紧张或情绪波动所引起的，因为这些不良情绪会影响中枢神经系统的调节功能，尤其是脾气急躁者，更需注意克制，否则过激的情绪，很可能使月经减少或突然停止。

4.饮食适当，保证充足的睡眠

在经期要多喝热水、多食蔬菜，同时在饮食方面应避免辛辣，以保持大便通畅，从而使盆腔充血减轻。注意劳逸结合，适当调整作息时间，保证充足的睡眠。

5.避免重体力劳动及剧烈运动 推荐阅读：经期延长通常是哪些疾病的提示？

在行经期间，为促进盆腔血液循环，可适当进行一些一般性体力劳动和户外活动，从而使腰酸和坠胀等不适感减轻。如果体力劳动过重或运动剧烈会使盆腔血流过速，从而引起经量过多或经期延长。

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