男士要保护好自己的精子

来源：太原妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:09-10-09 热度：

英国医学杂志》一篇研究报告提出，1970年男子精子数比1959年减少了1/4;在过去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度减少;丹麦学者在21个国家调查了1.5万名男性精液中精子数目，发现只有50年前的1/2。保护精子已经到了刻不容缓的时候了，为了下一代，你我须知一些保护精子的措施。 

保护措施：

减少烟酒危害 抽烟和酗酒是精子的大敌，有的男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须完全戒除;酗酒不但会造成生殖腺功能下降，还可使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可适量饮用。

控制房事次数 房事过多，可造成慢性前列腺充血，产生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，引发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，易于激发女性体内产生抗精子抗体，造成女方免疫性不孕。

保持阴囊适温 不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚，使局部散热减少，引发睾丸高温，有碍精子生成，并且会限制阴囊部位静脉血液的回流，导致睾丸淤血，更会影响精子生成;混纺及聚脂等化纤内裤，会在阴茎组织内产生静电场，抑制精子生成，减少精子数量，引发少精症。不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度，高温环境下阴囊会受到影响而造成精子发育障碍，还会导致死精。

合理调整饮食 多食一些含精氨酸类食品，如大豆以及制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少吃或不食芹菜：近年来研究表明，多吃芹菜的人，精子数量显著减少。

防止药物损害 一些药物可以使精子数量减少，活动异常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗肿瘤药，单胺氧化酶抑制药，睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都应尽量避免使用，必要情况下在大夫指导下使用。

避免化学污染 一项小型的调查发现，从事化学或放射性工作的人，其精子数量、质量和非此工作的人存在明显的差异。对于经常接触化学物质的人，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，切不可麻痹大意，并要按时接受精子测试。

注重劳逸结合 人的大脑皮层处在正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果因为身体处在疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，造成生殖功能失调，使精液量减少及其精子数量和活动力下降，导致不育。

加强身体运动 运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期长期坚持，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球及其减肥操、器械训练等，每日运动至少要半个小时。

做到洁身自爱 严格要求个人的生活行为，做到不搞婚外恋、不嫖娼，不寻花问柳，远离性病传入。

注意生活环境 卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。