来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-09-05 热度：

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。专家指出，患有乳腺增生，更应特别注意乳房的保健，因为尽管不是每一个乳腺增生病患者都会发展成乳腺癌，但是两者之间在很多方面都有一定的联系，因此，对乳腺增生病应高度重视。

专家讲，预防乳腺增生，应注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态。注意饮食结构的调理，不吸烟、不喝酒，养成良好的生活习惯。如患有乳腺增生，应注意要对疾病有一个正确的认识，如果不重视检查治疗，使疾病继续发展，这对健康是十分不利的。只要积极的防治，才能有效防止乳腺癌的发生。怎样预防乳腺增生呢?下面来看专家的详细介绍。

预防乳腺增生的措施有哪些?

1.保持乐观的情绪，解除各种不良的心理刺激

不良的心理因素，如过度紧张、刺激、忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，因此应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的女性更应注意，少生气，保持情绪稳定，有利增生早日康复。推荐阅读：及早治疗乳腺增生最关键

2.合理调理饮食结构

防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3.保持规律的生活

生活要有规律，注意劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳房胀痛。

4.积极锻炼

多运动，防止肥胖，提高免疫力。

5.定期自我检查

学会乳房自我检查，定期到正规的医院接受检查，以便及时发现疾病，及早治疗。

以上就是关于“预防乳腺增生的措施有哪些”的相关内容介绍。山西民生医院有关乳腺病专家擅长运用中医辨证治疗各种乳腺疾病，对一些临床疑难杂症在中医、中药治疗方面有独特的研究。更多详细内容，请咨询我院在线专家，我们将会为您做详细解答的!