来源：山西妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-08-08 热度：

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，占全部乳房疾病的60%，80%-90%的女性会发生此病。刘主任指出，多数乳腺增生症是安全的，只有少部分可能有发展成乳腺癌的危险。那么，如何预防乳腺增生呢？下面来看专家的介绍。

女性乳腺增生的预防措施，专家介绍，乳腺增生的预防需要保持舒畅的心情、乐观的情绪是乳腺增生的最好防御武器。年龄在16-50岁的女性，应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊等方式检查。

1.对35岁以上的女性应该1-2年做一次检查，50岁以上的女性应一年检查一次。对高危人群，如乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌等，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。对20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

2.积极采取有效的避孕措施，减少人工流产次数，以减少乳腺增生的发生几率。

3.保持规律的生活，积极锻炼，以提高机体抗病能力。注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。

4.适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。推荐阅读：防治乳腺增生，八大注意

5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的几率升高。

6.避免激素药物和美容产品的使用。

7.最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这可影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生的发生。

8.减少高能量的补品及食品。

9.注意饮食结构的调理，饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

专家提醒，由于乳腺增生病重的一小部分以后有发展成为乳腺癌的可能性，这也是乳腺增生最大的危害，因此，女性朋友一旦出现不适症状，应及早进行治疗，降低乳腺癌的发病几率。

以上就是关于“女性乳腺增生的预防措施”的相关内容介绍。山西民生医院有关乳腺病专家擅长运用中医辨证治疗各种乳腺疾病，尤其对一些临床疑难杂症在运用中医、中药治疗方面有独特的研究。更多相关内容，请咨询我院在线专家，我们将会为您做详细解答的。山西民生医院是您最好的选择！