来源：太原妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-02-26 热度：

乳房的大小决定于乳腺组织与脂肪的数目。年纪在20-25岁的女性朋友，是乳房发育的最好时间。所以，适当地增大胸部的脂肪量，是提升丰挺度的最自然、健康的措施。 

1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食品，均可以健胸。

2.黄豆、水花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效果的健胸食物，不妨多食。

3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食品，可预防乳房变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食品，可帮助乳房发育。

5.椰菜、椰花菜及葵花籽油等含维生素A的食品，均有利激素的分泌。

6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食品，也有助激素的合成。

7.牛奶炖鸡──以嫩鸡放入牛奶同炖，能有丰乳的作用。