来源：太原妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:10-01-07 热度：

乳腺增生是女性最多见的乳腺疾病，其致病原因及发病机理与内分泌紊乱及精神因素有很大关系。雌性激素太高和孕激素太少或两激素间不协调，及其乳腺组织对雌性激素过分敏感，均可造成乳腺本质产生增生和复旧不良。减低乳腺增生病的主要方法有：
 

1.预防应用利尿剂
利尿剂确实可助于排放身体内的液体，亦可缓解乳房的肿胀。但过分应用利尿剂会造成钾的流失、破坏电解质的均衡，影响葡萄糖的形成，这一些均对乳房健康不利。 

2.改变膳食习惯
使用低脂肪高纤的膳食方法，多食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类。

3.常常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可以使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，顺着乳房表面旋转手指头，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对预防乳房不适感很有益处。

4.穿稳固的乳罩
胸罩除了可预防乳房下垂外，更关键的是预防已受压迫的乳房神经更进一步遭到压迫，消除不适感。

5.不食高盐食品
高盐食品容易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这一类食品。