类风湿性关节炎为什么需要运动，应该怎样运动？

来源：原创 作者：山西民生医院 发布时间:09-10-16 热度：

类风湿性关节炎的病人，鉴于主要的症状为疼痛、肿胀和僵硬，而这三者均会影响到患者运动的意愿，因此提议病友运动的时间，能够选择在吃过止痛药、淋浴后，或是冰敷、热敷后，人较为舒服了再活动，或许相对合适。 

为何要运动？依据实验提出，一个正常男子，倘若不活动的活，他每一天的肌肉力量，会缩减3~5%。因而一个类风湿性关节炎的病人，他的运动意愿相对来说，要比正常人更低，因此更需督促自己行动才行。

至于要怎样运动呢？

第一是当倘若不是急性的疼痛期时，所作的活动要全部关节都可以活动到才行，并且关节活动范畴要尽可能大，只需不痛便可以。
　　

第二是若是恰好正处于急性期，能够只要做肌肉紧绷的动作便可，无须做出动作来。比如说，能够握紧拳头6秒，再放松6秒，这般能够预防上肢的肌肉萎缩；同理，亦可大腿伸直绷紧6秒，再放松6秒，也可以促使下肢的肌肉不致于退化。
　　

第三是慢性期的复健。我们提议是能够作一些有重量的训练，和心肺有氧活动。