类风湿性关节炎患者日常生活护理

来源：太原妇科医院 作者：山西民生医院 发布时间:09-10-16 热度：

1.当关节恰巧在急性发炎时期，由于会很痛，因此要卧床休息，并使用足板、夹板等物品，固定住关节，以减轻疼痛，在固定时要注意关节是不是在正常的摆位。
    2.棉被选择宜轻柔，勿选厚重之材质，防止压迫到关节带来疼痛，特别是急性期阶段。
    3.当关节急性发炎时，除遵照医师指示服药外，可採用冷疗来减缓红肿热痛的问题，自製冰袋（将冰块置入塑胶袋后，在袋子外面再包覆上毛巾便可）或用市售的冷敷袋，直接放 于发炎的关节位置上约5～10分钟，一天敷个多次。
    4.勿按摩正在发炎的关节，由于可使发炎情况更为严重。
    5.平常要注意身体及关节处的保暖，记得添加衣服、穿袜子，由于寒冷可使肌肉收缩，关节更易变的疼痛与僵硬。
    6.当关节急性发炎过后，便可以使用热疗来增加关节的柔软度。
    7.关节若长久固定不动，反而会增大疼痛、肌肉鬆软乏力，因此适度的运动，可用以强化软弱的肌肉与改善关节活动度。需依个人的实际能力，执行每天活动。活动适合选择散步、游泳、跑步、骑单车等，剧烈运动如举重、打橄榄球等不适宜。
    8.早晨醒来后，先在床上活动关节，以后再下床活动，可缓解疼痛。
    9.为预防关节变形，平常睡觉时应选择较硬床垫，不管站立或坐下，均应保持嵴椎平直。
    10.要避免做手指用力屈曲的动作（如紧握橡皮球，用力握刀切菜），因这可使关节炎的手愈发变形。适合做手指伸展的活动，如张开手掌。
    11.休息或睡觉时，採平躺仰卧姿势，双手掌面朝上，手臂要伸直，两膝盖处不可放枕头，免得导致下肢关节的挛缩。
    12.每天俯卧（趴着躺）至少2~3次，每次20～30分钟，可避免髋关节的挛缩。
    13.能够利用种种不一样的自我照顾器具或辅助装置，来辅助患者维持最大的自我照顾能力与独立性，如果有特殊把手饮食器皿、长柄梳子、加粗之笔、加高的椅子和马桶座、浴室加装扶手，或提供拐杖、手杖等助行器之应用。 
    14.要选舒服合适的鞋子：鞋面须柔软、鞋子前头要比平常人穿的宽高且深，以适应不定期的发炎及关节的变形。勿穿软式拖鞋，鞋跟不可过高。
    15.避免过于劳累，每晚睡眠至少8小时，白天最好可午睡。在日常活动或工作当中，应有个短暂十分钟休息时间。
    16.遵照大夫指示服药，不能因自己感觉病情减轻而结束或减低剂量。按期继续门诊追踪。